Dormir bem é tão essencial para o desenvolvimento infantil quanto se alimentar ou brincar. O sono de qualidade impacta diretamente a aprendizagem, o crescimento saudável, a regulação emocional e o bem-estar das crianças. Por isso, é fundamental conhecer as particularidades do sono em cada fase da infância e saber como construir rotinas que favoreçam noites tranquilas e restauradoras.

Para apoiar as famílias nesse processo, recomendamos a leitura da cartilha "O Sono da Criança e do Adolescente: um guia para pais e cuidadores", desenvolvida pela Associação Brasileira do Sono (ABS), que traz orientações práticas, baseadas em ciência sobre como promover hábitos saudáveis de sono desde os primeiros anos de vida.

Dra Ila Linares
Pós doutora Ipq USP- Psicóloga do Sono - Icr
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